Wpisy archiwalne w kategorii
06. Stacjonarny
Dystans całkowity: | 15.19 km (w terenie 0.00 km; 0.00%) |
Czas w ruchu: | 00:43 |
Średnia prędkość: | 21.20 km/h |
Maksymalna prędkość: | 37.00 km/h |
Suma podjazdów: | 11 m |
Maks. tętno maksymalne: | 183 (100 %) |
Maks. tętno średnie: | 112 (61 %) |
Suma kalorii: | 1629 kcal |
Liczba aktywności: | 1 |
Średnio na aktywność: | 15.19 km i 0h 43m |
Więcej statystyk |
Wtorek, 21 lutego 2012
Kategoria 06. Stacjonarny
Trening
Plan:
- Czas : 01:00:00
- Rodzaj: MTB
- Strefa: II (60-70% HRmax)
Realizacja
- Czas: 01:00:05
- Rodzaj: Rower stacjonarny
- Strefa: II
- "Dystans": 21.5 km
Początek troche ciężki, prawdopodobnie zmęczenie pomaratonowe. Po 20min jazda coraz łatwiejsza. Prędkość w granicach 22km/h przy tempie w granicach 110-115.
- Czas : 01:00:00
- Rodzaj: MTB
- Strefa: II (60-70% HRmax)
Realizacja
- Czas: 01:00:05
- Rodzaj: Rower stacjonarny
- Strefa: II
- "Dystans": 21.5 km
Początek troche ciężki, prawdopodobnie zmęczenie pomaratonowe. Po 20min jazda coraz łatwiejsza. Prędkość w granicach 22km/h przy tempie w granicach 110-115.
- HRmax 121 ( 66%)
- Sprzęt Stacjonarny
- Aktywność Jazda na rowerze
Sobota, 18 lutego 2012
Kategoria 06. Stacjonarny
Trening
Plan:
- Czas : 02:00:00
- Rodzaj: MTB Góry
- Strefa: II (60-70% HRmax)
Realizacja
- Czas: 01:05:00
- Rodzaj: Rower stacjonarny
- Strefa: II
- "Dystans": 19.17 km
Dodatkowo basen przez 30min.
Kolejny raz nie sprawdziłem długości treningu, który miał dzisiaj trwać 2h. Brakujące 30min zostanie odrobione jutro.
- Czas : 02:00:00
- Rodzaj: MTB Góry
- Strefa: II (60-70% HRmax)
Realizacja
- Czas: 01:05:00
- Rodzaj: Rower stacjonarny
- Strefa: II
- "Dystans": 19.17 km
Dodatkowo basen przez 30min.
Kolejny raz nie sprawdziłem długości treningu, który miał dzisiaj trwać 2h. Brakujące 30min zostanie odrobione jutro.
- HRmax 129 ( 70%)
- HRavg 112 ( 61%)
- Sprzęt Stacjonarny
- Aktywność Jazda na rowerze
Czwartek, 16 lutego 2012
Kategoria 06. Stacjonarny
Trening
Plan:
- Czas : 01:30:00
- Rodzaj: Szosa
- Strefa: II (60-70% HRmax)
Realizacja
- Czas: 01:30:05
- Rodzaj: Rower stacjonarny
- Strefa: II
- "Dystans": 31.6 km
Początek troche ociężały z tętnem powyżej 120. Po 30 min stałem się senny i jazda stała się coraz bardziej spokojna. Tętno do końca w granicach 115.
- Czas : 01:30:00
- Rodzaj: Szosa
- Strefa: II (60-70% HRmax)
Realizacja
- Czas: 01:30:05
- Rodzaj: Rower stacjonarny
- Strefa: II
- "Dystans": 31.6 km
Początek troche ociężały z tętnem powyżej 120. Po 30 min stałem się senny i jazda stała się coraz bardziej spokojna. Tętno do końca w granicach 115.
- HRmax 129 ( 70%)
- Sprzęt Stacjonarny
- Aktywność Jazda na rowerze
Środa, 15 lutego 2012
Kategoria 06. Stacjonarny
Trening
Plan:
- Czas : 01:00:00
- Rodzaj: MTB
- Strefa: II (60-70% HRmax)
Realizacja
- Czas: 01:00:00
- Rodzaj: Rower stacjonarny
- Strefa: II
- "Dystans": 20.6 km
- Czas : 01:00:00
- Rodzaj: MTB
- Strefa: II (60-70% HRmax)
Realizacja
- Czas: 01:00:00
- Rodzaj: Rower stacjonarny
- Strefa: II
- "Dystans": 20.6 km
- Sprzęt Stacjonarny
- Aktywność Jazda na rowerze
Wtorek, 14 lutego 2012
Kategoria 06. Stacjonarny
Trening
Plan:
- Czas : 01:00:00
- Rodzaj: MTB
- Strefa: II (60-70% HRmax)
Realizacja:
- Czas: 01:00:00
- Rodzaj: Rower stacjonarny
- Strefa: II
- "Dystans": 20.6 km
- Czas : 01:00:00
- Rodzaj: MTB
- Strefa: II (60-70% HRmax)
Realizacja:
- Czas: 01:00:00
- Rodzaj: Rower stacjonarny
- Strefa: II
- "Dystans": 20.6 km
- Sprzęt Stacjonarny
- Aktywność Jazda na rowerze
Niedziela, 12 lutego 2012
Kategoria 06. Stacjonarny
Trening
Plan:
- Czas : 01:30:00
- Rodzaj: Szosa
- Strefa: II (60-70% HRmax)
Realizacja:
- Czas: 01:30:00
- Rodzaj: Rower stacjonarny
- Strefa: II
- "Dystans": 32.1 km
Ponownie z dodatkowym wiatrakiem.
- Czas : 01:30:00
- Rodzaj: Szosa
- Strefa: II (60-70% HRmax)
Realizacja:
- Czas: 01:30:00
- Rodzaj: Rower stacjonarny
- Strefa: II
- "Dystans": 32.1 km
Ponownie z dodatkowym wiatrakiem.
- HRmax 128 ( 69%)
- Sprzęt Stacjonarny
- Aktywność Jazda na rowerze
Sobota, 11 lutego 2012
Kategoria 06. Stacjonarny
Trening
Plan:
- Czas : 01:30:00
- Rodzaj: MTB
- Strefa: II (60-70% HRmax)
Realizacja:
- Czas: 01:30:00
- Rodzaj: Rower stacjonarny
- Strefa: II
- "Dystans": 33.0 km
Dzisiaj domowy zestaw treningowy wyposazyłem dodatkowo w wiatrak. Pewnie miało to wpływ na troche dłuższy dystans i ogólnie mniejsze tętno w trakcie.
- Czas : 01:30:00
- Rodzaj: MTB
- Strefa: II (60-70% HRmax)
Realizacja:
- Czas: 01:30:00
- Rodzaj: Rower stacjonarny
- Strefa: II
- "Dystans": 33.0 km
Dzisiaj domowy zestaw treningowy wyposazyłem dodatkowo w wiatrak. Pewnie miało to wpływ na troche dłuższy dystans i ogólnie mniejsze tętno w trakcie.
- HRmax 125 ( 68%)
- Sprzęt Stacjonarny
- Aktywność Jazda na rowerze
Czwartek, 9 lutego 2012
Kategoria 06. Stacjonarny
Trening
Plan:
- Czas : 00:90
- Rodzaj: Szosa
- Strefa: II (60-70% HRmax)
Realizacja:
- Czas: 01:00:00
- Rodzaj: Rower stacjonarny
- Strefa: II
- "Dystans": 20.2 km
Traning po powrocie z podróży słuzbowej. Cos mi sie pomieszało i zamiast 90, zrobiłem tylko 60min.
- Czas : 00:90
- Rodzaj: Szosa
- Strefa: II (60-70% HRmax)
Realizacja:
- Czas: 01:00:00
- Rodzaj: Rower stacjonarny
- Strefa: II
- "Dystans": 20.2 km
Traning po powrocie z podróży słuzbowej. Cos mi sie pomieszało i zamiast 90, zrobiłem tylko 60min.
- Sprzęt Stacjonarny
- Aktywność Jazda na rowerze
Środa, 8 lutego 2012
Kategoria 06. Stacjonarny
Trening
Plan:
- Czas : 00:30
- Rodzaj: Ogólny
- Strefa: II (60-70% HRmax)
Realizacja:
- Czas: 00:30:00
- Rodzaj: Rower stacjonarny
- Strefa: II
- "Dystans": 11.0 km
Trening zrobiony w hotelowej siłowni. Nie byłem przekonany do wskazań HR, bo wydawały sie dużo niższe od domowych.
- Czas : 00:30
- Rodzaj: Ogólny
- Strefa: II (60-70% HRmax)
Realizacja:
- Czas: 00:30:00
- Rodzaj: Rower stacjonarny
- Strefa: II
- "Dystans": 11.0 km
Trening zrobiony w hotelowej siłowni. Nie byłem przekonany do wskazań HR, bo wydawały sie dużo niższe od domowych.
- Sprzęt Stacjonarny
- Aktywność Jazda na rowerze
Wtorek, 7 lutego 2012
Kategoria 06. Stacjonarny
Trening
Plan:
- Czas : 00:60
- Rodzaj: MTB
- Strefa: II (60-70% HRmax)
Realizacja:
- Czas: 00:60:00
- Rodzaj: Rower stacjonarny
- Strefa: II
- "Dystans": 20.2 km
- Czas : 00:60
- Rodzaj: MTB
- Strefa: II (60-70% HRmax)
Realizacja:
- Czas: 00:60:00
- Rodzaj: Rower stacjonarny
- Strefa: II
- "Dystans": 20.2 km
- HRmax 125 ( 68%)
- Sprzęt Stacjonarny
- Aktywność Jazda na rowerze