Informacje

  • Wszystkie kilometry: 46068.44 km
  • Km w terenie: 3272.64 km (7.10%)
  • Czas na rowerze: 100d 12h 56m
  • Prędkość średnia: 19.09 km/h
  • Więcej informacji.
baton rowerowy bikestats.pl

Moje rowery

Szukaj

Znajomi

Wykres roczny

Wykres roczny blog rowerowy magicjade.bikestats.pl

Archiwum

Linki

Wpisy archiwalne w kategorii

06. Stacjonarny

Dystans całkowity:15.19 km (w terenie 0.00 km; 0.00%)
Czas w ruchu:00:43
Średnia prędkość:21.20 km/h
Maksymalna prędkość:37.00 km/h
Suma podjazdów:11 m
Maks. tętno maksymalne:183 (100 %)
Maks. tętno średnie:112 (61 %)
Suma kalorii:1629 kcal
Liczba aktywności:1
Średnio na aktywność:15.19 km i 0h 43m
Więcej statystyk
Czwartek, 6 czerwca 2019 Kategoria 01. All, 06. Stacjonarny, 10. 0-50 km, 2019, 2019. Rockhopper

Przejażdżka

Trasa: W pracy
  • DST 15.19km
  • Czas 00:43
  • VAVG 21.20km/h
  • VMAX 37.00km/h
  • Temperatura 28.0°C
  • Kalorie 617kcal
  • Podjazdy 11m
  • Sprzęt Specialized Rockhopper SL
  • Aktywność Jazda na rowerze
Czwartek, 4 kwietnia 2013 Kategoria 06. Stacjonarny

Siłownia

Rower stacjonarny - 01:00:15, 25.9 km
  • Kalorie 1012kcal
  • Sprzęt Stacjonarny
  • Aktywność Jazda na rowerze
Czwartek, 8 marca 2012 Kategoria 06. Stacjonarny

Trening

Plan:
- Czas : 01:00:00
- Rodzaj: MTB
- Strefa: II (60-70% HRmax)

Realizacja
- Czas: 01:00:05
- Rodzaj: Rower stacjonarny
- Strefa: II
- "Dystans": 23.0 km
  • HRmax 125 ( 68%)
  • Sprzęt Stacjonarny
  • Aktywność Jazda na rowerze
Środa, 7 marca 2012 Kategoria 06. Stacjonarny

Trening

Plan:
- Czas : 01:15:00
- Rodzaj: MTB
- Strefa: 45min x II (60-70% HRmax) + 30min x III (70-80% HRmax)

Realizacja
- Czas: 01:15:05
- Rodzaj: Rower stacjonarny
- Strefa: II i III
- "Dystans": 28.8 km
  • HRmax 143 ( 78%)
  • Sprzęt Stacjonarny
  • Aktywność Jazda na rowerze
Wtorek, 6 marca 2012 Kategoria 06. Stacjonarny

Trening

Plan:
- Czas : 01:00:00
- Rodzaj: MTB
- Strefa: II (60-70% HRmax)

Realizacja
- Czas: 01:00:05
- Rodzaj: Rower stacjonarny
- Strefa: II
- "Dystans": 20.2 km
  • HRmax 125 ( 68%)
  • Sprzęt Stacjonarny
  • Aktywność Jazda na rowerze
Czwartek, 1 marca 2012 Kategoria 06. Stacjonarny

Trening

Plan:
- Czas : 01:00:00
- Rodzaj: Szosa
- Strefa: II (60-70% HRmax)

Realizacja
- Czas: 01:00:05
- Rodzaj: Rower stacjonarny
- Strefa: II
- "Dystans": 22.9 km
  • HRmax 130 ( 71%)
  • Sprzęt Stacjonarny
  • Aktywność Jazda na rowerze
Środa, 29 lutego 2012 Kategoria 06. Stacjonarny

Trening

Plan:
- Czas : 01:30:00
- Rodzaj: MTB
- Strefa: 60min II (60-70% HRmax), 30min III (70-80%)

Realizacja
- Czas: 01:30:05
- Rodzaj: Rower stacjonarny
- Strefa: II, III
- "Dystans": 34.6 km

Pierwszy dzień z 30min jazdy w III strefie pulsu. Dzięki temu udało mi się osiągnąć średnią prędkość z całego treningu na poziomie 23.05km/h.
Dzisiaj mija pierwszy miesiąc treningu, wykonanego głównie na rowerze sacjonarnym, na którym "przejechałem prawie 425km.
  • HRmax 148 ( 80%)
  • Sprzęt Stacjonarny
  • Aktywność Jazda na rowerze
Wtorek, 28 lutego 2012 Kategoria 06. Stacjonarny

Trening

Plan:
- Czas : 01:00:00
- Rodzaj: MTB
- Strefa: II (60-70% HRmax)

Realizacja
- Czas: 01:00:05
- Rodzaj: Rower stacjonarny
- Strefa: II
- "Dystans": 21.7 km
  • HRmax 132 ( 72%)
  • Sprzęt Stacjonarny
  • Aktywność Jazda na rowerze
Niedziela, 26 lutego 2012 Kategoria 06. Stacjonarny

Trening

Plan:
- Czas : 02:00:00
- Rodzaj: MTB Góry
- Strefa: II (60-70% HRmax)

Realizacja
- Czas: 02:00:04
- Rodzaj: Rower stacjonarny
- Strefa: II
- "Dystans": 42.8 km
  • HRmax 132 ( 72%)
  • Sprzęt Stacjonarny
  • Aktywność Jazda na rowerze
Czwartek, 23 lutego 2012 Kategoria 06. Stacjonarny

Trening

Plan:
- Czas : 01:00:00
- Rodzaj: Szosa
- Strefa: II (60-70% HRmax)

Realizacja
- Czas: 01:00:00
- Rodzaj: Rower stacjonarny
- Strefa: II
- "Dystans": 23.0 km

Według planu treningowego co czwarty tydzień poświęcony jest na regenerację. Po zaliczeniu tylko jednej godziny jazdy we wtorek zaczynałem powoli odczuwać mały głód do jazdy, ale postanowiłem postępować zgodnie z planem.
Dzisiejsza godzina jazdy to najdłuższy "dystans" oraz najwyższa kadencja. Tętno w granicach 124-126, z chwilowym wejściem na 129.
  • HRmax 129 ( 70%)
  • Sprzęt Stacjonarny
  • Aktywność Jazda na rowerze

Blogi rowerowe na www.bikestats.pl