Wpisy archiwalne w kategorii
06. Stacjonarny
Dystans całkowity: | 15.19 km (w terenie 0.00 km; 0.00%) |
Czas w ruchu: | 00:43 |
Średnia prędkość: | 21.20 km/h |
Maksymalna prędkość: | 37.00 km/h |
Suma podjazdów: | 11 m |
Maks. tętno maksymalne: | 183 (100 %) |
Maks. tętno średnie: | 112 (61 %) |
Suma kalorii: | 1629 kcal |
Liczba aktywności: | 1 |
Średnio na aktywność: | 15.19 km i 0h 43m |
Więcej statystyk |
Czwartek, 6 czerwca 2019
Kategoria 01. All, 06. Stacjonarny, 10. 0-50 km, 2019, 2019. Rockhopper
Przejażdżka
Trasa: W pracy
- DST 15.19km
- Czas 00:43
- VAVG 21.20km/h
- VMAX 37.00km/h
- Temperatura 28.0°C
- Kalorie 617kcal
- Podjazdy 11m
- Sprzęt Specialized Rockhopper SL
- Aktywność Jazda na rowerze
Czwartek, 4 kwietnia 2013
Kategoria 06. Stacjonarny
Siłownia
Rower stacjonarny - 01:00:15, 25.9 km
- Kalorie 1012kcal
- Sprzęt Stacjonarny
- Aktywność Jazda na rowerze
Czwartek, 8 marca 2012
Kategoria 06. Stacjonarny
Trening
Plan:
- Czas : 01:00:00
- Rodzaj: MTB
- Strefa: II (60-70% HRmax)
Realizacja
- Czas: 01:00:05
- Rodzaj: Rower stacjonarny
- Strefa: II
- "Dystans": 23.0 km
- Czas : 01:00:00
- Rodzaj: MTB
- Strefa: II (60-70% HRmax)
Realizacja
- Czas: 01:00:05
- Rodzaj: Rower stacjonarny
- Strefa: II
- "Dystans": 23.0 km
- HRmax 125 ( 68%)
- Sprzęt Stacjonarny
- Aktywność Jazda na rowerze
Środa, 7 marca 2012
Kategoria 06. Stacjonarny
Trening
Plan:
- Czas : 01:15:00
- Rodzaj: MTB
- Strefa: 45min x II (60-70% HRmax) + 30min x III (70-80% HRmax)
Realizacja
- Czas: 01:15:05
- Rodzaj: Rower stacjonarny
- Strefa: II i III
- "Dystans": 28.8 km
- Czas : 01:15:00
- Rodzaj: MTB
- Strefa: 45min x II (60-70% HRmax) + 30min x III (70-80% HRmax)
Realizacja
- Czas: 01:15:05
- Rodzaj: Rower stacjonarny
- Strefa: II i III
- "Dystans": 28.8 km
- HRmax 143 ( 78%)
- Sprzęt Stacjonarny
- Aktywność Jazda na rowerze
Wtorek, 6 marca 2012
Kategoria 06. Stacjonarny
Trening
Plan:
- Czas : 01:00:00
- Rodzaj: MTB
- Strefa: II (60-70% HRmax)
Realizacja
- Czas: 01:00:05
- Rodzaj: Rower stacjonarny
- Strefa: II
- "Dystans": 20.2 km
- Czas : 01:00:00
- Rodzaj: MTB
- Strefa: II (60-70% HRmax)
Realizacja
- Czas: 01:00:05
- Rodzaj: Rower stacjonarny
- Strefa: II
- "Dystans": 20.2 km
- HRmax 125 ( 68%)
- Sprzęt Stacjonarny
- Aktywność Jazda na rowerze
Czwartek, 1 marca 2012
Kategoria 06. Stacjonarny
Trening
Plan:
- Czas : 01:00:00
- Rodzaj: Szosa
- Strefa: II (60-70% HRmax)
Realizacja
- Czas: 01:00:05
- Rodzaj: Rower stacjonarny
- Strefa: II
- "Dystans": 22.9 km
- Czas : 01:00:00
- Rodzaj: Szosa
- Strefa: II (60-70% HRmax)
Realizacja
- Czas: 01:00:05
- Rodzaj: Rower stacjonarny
- Strefa: II
- "Dystans": 22.9 km
- HRmax 130 ( 71%)
- Sprzęt Stacjonarny
- Aktywność Jazda na rowerze
Środa, 29 lutego 2012
Kategoria 06. Stacjonarny
Trening
Plan:
- Czas : 01:30:00
- Rodzaj: MTB
- Strefa: 60min II (60-70% HRmax), 30min III (70-80%)
Realizacja
- Czas: 01:30:05
- Rodzaj: Rower stacjonarny
- Strefa: II, III
- "Dystans": 34.6 km
Pierwszy dzień z 30min jazdy w III strefie pulsu. Dzięki temu udało mi się osiągnąć średnią prędkość z całego treningu na poziomie 23.05km/h.
Dzisiaj mija pierwszy miesiąc treningu, wykonanego głównie na rowerze sacjonarnym, na którym "przejechałem prawie 425km.
- Czas : 01:30:00
- Rodzaj: MTB
- Strefa: 60min II (60-70% HRmax), 30min III (70-80%)
Realizacja
- Czas: 01:30:05
- Rodzaj: Rower stacjonarny
- Strefa: II, III
- "Dystans": 34.6 km
Pierwszy dzień z 30min jazdy w III strefie pulsu. Dzięki temu udało mi się osiągnąć średnią prędkość z całego treningu na poziomie 23.05km/h.
Dzisiaj mija pierwszy miesiąc treningu, wykonanego głównie na rowerze sacjonarnym, na którym "przejechałem prawie 425km.
- HRmax 148 ( 80%)
- Sprzęt Stacjonarny
- Aktywność Jazda na rowerze
Wtorek, 28 lutego 2012
Kategoria 06. Stacjonarny
Trening
Plan:
- Czas : 01:00:00
- Rodzaj: MTB
- Strefa: II (60-70% HRmax)
Realizacja
- Czas: 01:00:05
- Rodzaj: Rower stacjonarny
- Strefa: II
- "Dystans": 21.7 km
- Czas : 01:00:00
- Rodzaj: MTB
- Strefa: II (60-70% HRmax)
Realizacja
- Czas: 01:00:05
- Rodzaj: Rower stacjonarny
- Strefa: II
- "Dystans": 21.7 km
- HRmax 132 ( 72%)
- Sprzęt Stacjonarny
- Aktywność Jazda na rowerze
Niedziela, 26 lutego 2012
Kategoria 06. Stacjonarny
Trening
Plan:
- Czas : 02:00:00
- Rodzaj: MTB Góry
- Strefa: II (60-70% HRmax)
Realizacja
- Czas: 02:00:04
- Rodzaj: Rower stacjonarny
- Strefa: II
- "Dystans": 42.8 km
- Czas : 02:00:00
- Rodzaj: MTB Góry
- Strefa: II (60-70% HRmax)
Realizacja
- Czas: 02:00:04
- Rodzaj: Rower stacjonarny
- Strefa: II
- "Dystans": 42.8 km
- HRmax 132 ( 72%)
- Sprzęt Stacjonarny
- Aktywność Jazda na rowerze
Czwartek, 23 lutego 2012
Kategoria 06. Stacjonarny
Trening
Plan:
- Czas : 01:00:00
- Rodzaj: Szosa
- Strefa: II (60-70% HRmax)
Realizacja
- Czas: 01:00:00
- Rodzaj: Rower stacjonarny
- Strefa: II
- "Dystans": 23.0 km
Według planu treningowego co czwarty tydzień poświęcony jest na regenerację. Po zaliczeniu tylko jednej godziny jazdy we wtorek zaczynałem powoli odczuwać mały głód do jazdy, ale postanowiłem postępować zgodnie z planem.
Dzisiejsza godzina jazdy to najdłuższy "dystans" oraz najwyższa kadencja. Tętno w granicach 124-126, z chwilowym wejściem na 129.
- Czas : 01:00:00
- Rodzaj: Szosa
- Strefa: II (60-70% HRmax)
Realizacja
- Czas: 01:00:00
- Rodzaj: Rower stacjonarny
- Strefa: II
- "Dystans": 23.0 km
Według planu treningowego co czwarty tydzień poświęcony jest na regenerację. Po zaliczeniu tylko jednej godziny jazdy we wtorek zaczynałem powoli odczuwać mały głód do jazdy, ale postanowiłem postępować zgodnie z planem.
Dzisiejsza godzina jazdy to najdłuższy "dystans" oraz najwyższa kadencja. Tętno w granicach 124-126, z chwilowym wejściem na 129.
- HRmax 129 ( 70%)
- Sprzęt Stacjonarny
- Aktywność Jazda na rowerze