Informacje

  • Wszystkie kilometry: 46068.44 km
  • Km w terenie: 3272.64 km (7.10%)
  • Czas na rowerze: 100d 12h 56m
  • Prędkość średnia: 19.09 km/h
  • Suma w górę: 140276 m
  • Więcej informacji.
baton rowerowy bikestats.pl

Moje rowery

Szukaj

Znajomi

Wykres roczny

Wykres roczny blog rowerowy magicjade.bikestats.pl

Archiwum

Linki

Sobota, 11 lutego 2012 Kategoria 06. Stacjonarny

Trening

Plan:
- Czas : 01:30:00
- Rodzaj: MTB
- Strefa: II (60-70% HRmax)

Realizacja:
- Czas: 01:30:00
- Rodzaj: Rower stacjonarny
- Strefa: II
- "Dystans": 33.0 km

Dzisiaj domowy zestaw treningowy wyposazyłem dodatkowo w wiatrak. Pewnie miało to wpływ na troche dłuższy dystans i ogólnie mniejsze tętno w trakcie.
  • HRmax 125 ( 68%)
  • Sprzęt Stacjonarny
  • Aktywność Jazda na rowerze
Czwartek, 9 lutego 2012 Kategoria 06. Stacjonarny

Trening

Plan:
- Czas : 00:90
- Rodzaj: Szosa
- Strefa: II (60-70% HRmax)

Realizacja:
- Czas: 01:00:00
- Rodzaj: Rower stacjonarny
- Strefa: II
- "Dystans": 20.2 km

Traning po powrocie z podróży słuzbowej. Cos mi sie pomieszało i zamiast 90, zrobiłem tylko 60min.
Środa, 8 lutego 2012 Kategoria 06. Stacjonarny

Trening

Plan:
- Czas : 00:30
- Rodzaj: Ogólny
- Strefa: II (60-70% HRmax)

Realizacja:
- Czas: 00:30:00
- Rodzaj: Rower stacjonarny
- Strefa: II
- "Dystans": 11.0 km

Trening zrobiony w hotelowej siłowni. Nie byłem przekonany do wskazań HR, bo wydawały sie dużo niższe od domowych.
Wtorek, 7 lutego 2012 Kategoria 06. Stacjonarny

Trening

Plan:
- Czas : 00:60
- Rodzaj: MTB
- Strefa: II (60-70% HRmax)

Realizacja:
- Czas: 00:60:00
- Rodzaj: Rower stacjonarny
- Strefa: II
- "Dystans": 20.2 km
  • HRmax 125 ( 68%)
  • Sprzęt Stacjonarny
  • Aktywność Jazda na rowerze
Niedziela, 5 lutego 2012 Kategoria 06. Stacjonarny

Trening

Plan:
- Czas : 00:90
- Rodzaj: Szosa
- Strefa: II (60-70% HRmax)

Realizacja:
- Czas: 01:30:00
- Rodzaj: Rower stacjonarny
- Strefa: II
- "Dystans": 31.4 km
  • HRmax 120 ( 65%)
  • Sprzęt Stacjonarny
  • Aktywność Jazda na rowerze
Sobota, 4 lutego 2012 Kategoria 01. All, 02. Scrapper, 10. 0-50 km, 2012. Scrapper

Przejażdżka

Trasa: warszawa (Skorosze) - Piastów - Pruszków - Otrębusy - Nadarzyn - Pruszków - Piastów - Reguły - Skorosze

W ramach planu treningowego miałem zaliczyć 90min w II strefie. na rowerze spedziłem 2 godziny jazdy w spokojnym tempie.
  • DST 38.47km
  • Czas 02:00
  • VAVG 19.24km/h
  • VMAX 29.60km/h
  • Sprzęt Scrapper
  • Aktywność Jazda na rowerze
Czwartek, 2 lutego 2012 Kategoria 06. Stacjonarny

Trening

Plan:
- Czas : 00:90
- Rodzaj: Szosa
- Strefa: II (60-70% HRmax)

Realizacja:
- Czas: 01:30:27
- Rodzaj: Rower stacjonarny
- Strefa: II
- "Dystans": 30.8 km
  • HRmax 128 ( 69%)
  • Sprzęt Stacjonarny
  • Aktywność Jazda na rowerze
Środa, 1 lutego 2012 Kategoria 06. Stacjonarny

Trening

Plan:
- Czas : 00:30
- Rodzaj: Ogólny
- Strefa: II (60-70% HRmax)

Realizacja:
- Czas: 00:30:26
- Rodzaj: Rower stacjonarny
- Strefa: II
- "Dystans": 10.5 km
  • HRmax 125 ( 68%)
  • Sprzęt Stacjonarny
  • Aktywność Jazda na rowerze
Wtorek, 31 stycznia 2012 Kategoria 01. All, 02. Scrapper, 10. 0-50 km, 2012. Scrapper

Przejażdżka

Trasa: Warszawa (Skorosze) - Pruszków - Piastów - Niedźwiadek - Skorosze

W dniu dzisiejszym zaczyna się mój amatorski program treningowy. Pomimo braku pulsometru postanowiłem zrobić spokojną przejażdżkę na góralu.
  • DST 16.27km
  • Czas 00:54
  • VAVG 18.08km/h
  • VMAX 29.30km/h
  • Sprzęt Scrapper
  • Aktywność Jazda na rowerze
Niedziela, 29 stycznia 2012 Kategoria 01. All, 02. Scrapper, 10. 0-50 km, 2012. Scrapper

Przejażdżka

Trasa: Warszawa (Skorosze) - Pruszków - Piastów - Konotopa - Bronisze - Gołąbki - Skorosze
  • DST 22.93km
  • Czas 01:16
  • VAVG 18.10km/h
  • VMAX 29.10km/h
  • Sprzęt Scrapper
  • Aktywność Jazda na rowerze

Blogi rowerowe na www.bikestats.pl