Trasa: Po mieście

W dzisiejszym planie treningowym czekała mnie 1.5h jazda w II strefie i 1h w III. Z braku pulsometru jadę spokojnie, nie przekraczając 20-21km/h. Ze względu na ruch miejski, jazda ma bardziej charakter interwałowy: jazda-stop-jazda...

Po 1.5h zaczynam jechać troche szybciej, tak aby być w okolicach III strefy. Niestety zaczyna padać i przejeżdżając koło domu postanawiam przerwać jazdę i resztę dokręcić na stacjonarnym.

Trasa: Mrozy i okolice

Druga edycja zimowej Mazovii, tym razem w Mrozach. Z założenia jadę dystans Mega - 38km. Początek to jazda asfaltem więc adrenalina daje o sobie znać. Po kilku kilometrach wjeżdżamy do lasu. Warunki zmienne, błoto, piach, pastfiska, ścieżki leśne. Od czasu do czasu trafiamy na spore ilości śniegu, który przez ostatnie ocieplenia zamienił sie w lód. W takich miejscach zaliczam kilka upadków i w konsekwencji pokonuję je bardzo ostroznie, czasami prowadząc rower.
Do około 30km (2 bufet) jedzie się dobrze, chociaż ciężko. Ostatnie 8km odczuwam dość spore zmęczenie, chyba związane z niedostatecznym odżywianiem sie na wczesniejszych bufetach (zjadłem tylko 2 kawałki ciasta), zbyt mocną jazda na początku dystansu oraz trudnymi warunkami jezdnymi.

Generalnie maraton dość ciężki, z pewnością nie przejachany w niskich zakresach pulsu (wynikających z planu treningowego).

Czas przejazdu: 3:05:11
Lokata M4: 40/40
Lokata Open: 180/185

Powyższy czas liczony jest od startu do mety. W rzeczywistości czas jazdy był krótszy o 10min (dodatkowe 10min i około 1.1km przejechałem przed startem).

Trasa: Po mieście

Według planu treningowego miałem mieć 2h MTB, ale biorąc pod uwagę jutrzejszy start w Mazovii oraz odebrany z serwisu Tricross, postanowiłem pojeździć na tym ostatnim (tym bardziej, że nie jeździłem na nim prawie 2 miesiące).
Początek całkiem spokojny, niestety potem przez całą jazdę walka z wiatrem. Wiatr i ruch miejski nie pomagają w spokojnej jeździe.

Trasa: Do myjni spłukać błoto przed kolejnym maratonem

Trasa: Po mieście

Według planu treningowego powinienem zrobić godzinny trening ogólnorozwojowy. Skończyło się na godzinie lekkiej jazdy na rowerze.

Trasa: Okolice Karczewa

Sezon postanowiłem zacząć od zimowej wersji Mazovii. Niezależnie od pogody, maraton zawsze motywuje do jazdy, niezależnie od warunków. Dodatkowo miała to być mała odmiana po 3 tygodniach "jazdy" na rowerze stacjonarnym.

Startuję z 10 sektora, który ze względu na frekwencję rusza razem z 11. Początek to jazda dość mocno ośnieżoną drogą, na której pod warstwą rozmokłego śniegu jest ubity śnieg i lód. Sporo zawodników zalicza na tym etapie wywrotki. Po około 2km wjeżdżamy do lasu, gdzie trasa wiedzie przed leśnie drogi, po których wcześniej przejechał samochód terenowy. Wyraźnie ubita część po obu stronach, z dość miękkim podłożem w środku.

Po pierwszym bufecie dojeżdżam do rozjazdu dystansów FIT i MEGA. Udało mi się zmieścic przed zamknięciem, dlatego skręcam na dystans MEGA (z pierwotnych 35km dystans ograniczono do około 26-27). Pojawia się kilka małych wzniesień, które ze względu na dość miękkie podłoże pokonuję na piechotę. Podobne wzniesienia pod koniec trasy uda mi sie pokonać bez zchodzenia z roweru. Zaliczam też 3 albo 4 gleby, kiedy z braku koncentracji przednie koło ucieka w miekki śnieg.

Ostatnie 5km to jazda szeroką drogą z kilkucentymetrową warstwą miękkiego śniegu i śliskim podłożem. Jazda wymaga dość sporej koncentracji. Przed sobą widzę dwóch zawodników, co działa bardzo motywująco. Powoli zwiększam prędkość do około 23km/h. Z powodu wywrotki, udaje mi się wyprzedzić jednego z zawodników. Dojeżdżam na metę po 2h od oficjalnego startu (1 sektora).


Czas przejazdu: 1:54:08
Lokata M4: 33/34
Lokata Open: 155/157

Trasa: warszawa (Skorosze) - Piastów - Pruszków - Otrębusy - Nadarzyn - Pruszków - Piastów - Reguły - Skorosze

W ramach planu treningowego miałem zaliczyć 90min w II strefie. na rowerze spedziłem 2 godziny jazdy w spokojnym tempie.

Trasa: Warszawa (Skorosze) - Pruszków - Piastów - Niedźwiadek - Skorosze

W dniu dzisiejszym zaczyna się mój amatorski program treningowy. Pomimo braku pulsometru postanowiłem zrobić spokojną przejażdżkę na góralu.

Trasa: Warszawa (Skorosze) - Pruszków - Piastów - Konotopa - Bronisze - Gołąbki - Skorosze

Trasa: Warszawa (Skorosze) - Opacz Mała - Michałowice - Pęcice - Komorów - (runda po okolicznym lesie) - Komorów - Pęcice - Skorosze