Wpisy archiwalne w miesiącu
Luty, 2012
Dystans całkowity: | 86.55 km (w terenie 29.67 km; 34.28%) |
Czas w ruchu: | 05:10 |
Średnia prędkość: | 16.75 km/h |
Maksymalna prędkość: | 32.50 km/h |
Maks. tętno maksymalne: | 148 (80 %) |
Maks. tętno średnie: | 112 (61 %) |
Liczba aktywności: | 3 |
Średnio na aktywność: | 28.85 km i 1h 43m |
Więcej statystyk |
Wtorek, 14 lutego 2012
Kategoria 06. Stacjonarny
Trening
Plan:
- Czas : 01:00:00
- Rodzaj: MTB
- Strefa: II (60-70% HRmax)
Realizacja:
- Czas: 01:00:00
- Rodzaj: Rower stacjonarny
- Strefa: II
- "Dystans": 20.6 km
- Czas : 01:00:00
- Rodzaj: MTB
- Strefa: II (60-70% HRmax)
Realizacja:
- Czas: 01:00:00
- Rodzaj: Rower stacjonarny
- Strefa: II
- "Dystans": 20.6 km
- Sprzęt Stacjonarny
- Aktywność Jazda na rowerze
Niedziela, 12 lutego 2012
Kategoria 06. Stacjonarny
Trening
Plan:
- Czas : 01:30:00
- Rodzaj: Szosa
- Strefa: II (60-70% HRmax)
Realizacja:
- Czas: 01:30:00
- Rodzaj: Rower stacjonarny
- Strefa: II
- "Dystans": 32.1 km
Ponownie z dodatkowym wiatrakiem.
- Czas : 01:30:00
- Rodzaj: Szosa
- Strefa: II (60-70% HRmax)
Realizacja:
- Czas: 01:30:00
- Rodzaj: Rower stacjonarny
- Strefa: II
- "Dystans": 32.1 km
Ponownie z dodatkowym wiatrakiem.
- HRmax 128 ( 69%)
- Sprzęt Stacjonarny
- Aktywność Jazda na rowerze
Sobota, 11 lutego 2012
Kategoria 06. Stacjonarny
Trening
Plan:
- Czas : 01:30:00
- Rodzaj: MTB
- Strefa: II (60-70% HRmax)
Realizacja:
- Czas: 01:30:00
- Rodzaj: Rower stacjonarny
- Strefa: II
- "Dystans": 33.0 km
Dzisiaj domowy zestaw treningowy wyposazyłem dodatkowo w wiatrak. Pewnie miało to wpływ na troche dłuższy dystans i ogólnie mniejsze tętno w trakcie.
- Czas : 01:30:00
- Rodzaj: MTB
- Strefa: II (60-70% HRmax)
Realizacja:
- Czas: 01:30:00
- Rodzaj: Rower stacjonarny
- Strefa: II
- "Dystans": 33.0 km
Dzisiaj domowy zestaw treningowy wyposazyłem dodatkowo w wiatrak. Pewnie miało to wpływ na troche dłuższy dystans i ogólnie mniejsze tętno w trakcie.
- HRmax 125 ( 68%)
- Sprzęt Stacjonarny
- Aktywność Jazda na rowerze
Czwartek, 9 lutego 2012
Kategoria 06. Stacjonarny
Trening
Plan:
- Czas : 00:90
- Rodzaj: Szosa
- Strefa: II (60-70% HRmax)
Realizacja:
- Czas: 01:00:00
- Rodzaj: Rower stacjonarny
- Strefa: II
- "Dystans": 20.2 km
Traning po powrocie z podróży słuzbowej. Cos mi sie pomieszało i zamiast 90, zrobiłem tylko 60min.
- Czas : 00:90
- Rodzaj: Szosa
- Strefa: II (60-70% HRmax)
Realizacja:
- Czas: 01:00:00
- Rodzaj: Rower stacjonarny
- Strefa: II
- "Dystans": 20.2 km
Traning po powrocie z podróży słuzbowej. Cos mi sie pomieszało i zamiast 90, zrobiłem tylko 60min.
- Sprzęt Stacjonarny
- Aktywność Jazda na rowerze
Środa, 8 lutego 2012
Kategoria 06. Stacjonarny
Trening
Plan:
- Czas : 00:30
- Rodzaj: Ogólny
- Strefa: II (60-70% HRmax)
Realizacja:
- Czas: 00:30:00
- Rodzaj: Rower stacjonarny
- Strefa: II
- "Dystans": 11.0 km
Trening zrobiony w hotelowej siłowni. Nie byłem przekonany do wskazań HR, bo wydawały sie dużo niższe od domowych.
- Czas : 00:30
- Rodzaj: Ogólny
- Strefa: II (60-70% HRmax)
Realizacja:
- Czas: 00:30:00
- Rodzaj: Rower stacjonarny
- Strefa: II
- "Dystans": 11.0 km
Trening zrobiony w hotelowej siłowni. Nie byłem przekonany do wskazań HR, bo wydawały sie dużo niższe od domowych.
- Sprzęt Stacjonarny
- Aktywność Jazda na rowerze
Wtorek, 7 lutego 2012
Kategoria 06. Stacjonarny
Trening
Plan:
- Czas : 00:60
- Rodzaj: MTB
- Strefa: II (60-70% HRmax)
Realizacja:
- Czas: 00:60:00
- Rodzaj: Rower stacjonarny
- Strefa: II
- "Dystans": 20.2 km
- Czas : 00:60
- Rodzaj: MTB
- Strefa: II (60-70% HRmax)
Realizacja:
- Czas: 00:60:00
- Rodzaj: Rower stacjonarny
- Strefa: II
- "Dystans": 20.2 km
- HRmax 125 ( 68%)
- Sprzęt Stacjonarny
- Aktywność Jazda na rowerze
Niedziela, 5 lutego 2012
Kategoria 06. Stacjonarny
Trening
Plan:
- Czas : 00:90
- Rodzaj: Szosa
- Strefa: II (60-70% HRmax)
Realizacja:
- Czas: 01:30:00
- Rodzaj: Rower stacjonarny
- Strefa: II
- "Dystans": 31.4 km
- Czas : 00:90
- Rodzaj: Szosa
- Strefa: II (60-70% HRmax)
Realizacja:
- Czas: 01:30:00
- Rodzaj: Rower stacjonarny
- Strefa: II
- "Dystans": 31.4 km
- HRmax 120 ( 65%)
- Sprzęt Stacjonarny
- Aktywność Jazda na rowerze
Sobota, 4 lutego 2012
Kategoria 01. All, 02. Scrapper, 10. 0-50 km, 2012. Scrapper
Przejażdżka
Trasa: warszawa (Skorosze) - Piastów - Pruszków - Otrębusy - Nadarzyn - Pruszków - Piastów - Reguły - Skorosze
W ramach planu treningowego miałem zaliczyć 90min w II strefie. na rowerze spedziłem 2 godziny jazdy w spokojnym tempie.
W ramach planu treningowego miałem zaliczyć 90min w II strefie. na rowerze spedziłem 2 godziny jazdy w spokojnym tempie.
- DST 38.47km
- Czas 02:00
- VAVG 19.24km/h
- VMAX 29.60km/h
- Sprzęt Scrapper
- Aktywność Jazda na rowerze
Czwartek, 2 lutego 2012
Kategoria 06. Stacjonarny
Trening
Plan:
- Czas : 00:90
- Rodzaj: Szosa
- Strefa: II (60-70% HRmax)
Realizacja:
- Czas: 01:30:27
- Rodzaj: Rower stacjonarny
- Strefa: II
- "Dystans": 30.8 km
- Czas : 00:90
- Rodzaj: Szosa
- Strefa: II (60-70% HRmax)
Realizacja:
- Czas: 01:30:27
- Rodzaj: Rower stacjonarny
- Strefa: II
- "Dystans": 30.8 km
- HRmax 128 ( 69%)
- Sprzęt Stacjonarny
- Aktywność Jazda na rowerze
Środa, 1 lutego 2012
Kategoria 06. Stacjonarny
Trening
Plan:
- Czas : 00:30
- Rodzaj: Ogólny
- Strefa: II (60-70% HRmax)
Realizacja:
- Czas: 00:30:26
- Rodzaj: Rower stacjonarny
- Strefa: II
- "Dystans": 10.5 km
- Czas : 00:30
- Rodzaj: Ogólny
- Strefa: II (60-70% HRmax)
Realizacja:
- Czas: 00:30:26
- Rodzaj: Rower stacjonarny
- Strefa: II
- "Dystans": 10.5 km
- HRmax 125 ( 68%)
- Sprzęt Stacjonarny
- Aktywność Jazda na rowerze